节省体力,分析长时间游泳,自由式手臂动作

2019-01-28 14:41 来源:网络中心
自由泳游泳右臂游泳通常分为短游泳和长游泳。一般来说,短时间游泳需要快速游泳,以节省体力。
在短路线,以获得在时间尽可能短周期的最大驱动力,在一个漫长的过程,为了不使一个物理力的超前消费,追求速度,要求的手臂快速有力。因为它会节省你的工作,所以最好在每个动作周期中短暂休息以恢复你的力量。
注重态度的手臂的手臂运动,如果是很难有一些问题,以实现在,行动的自由风格的互连,集成时间,没有流畅的感觉,即,每个部分,身体和其他部分动作的运动是相关的。
游泳的逐步分析:自由泳游泳的正确态度让您感觉更舒适。
当水的臂来完成,空气中的臂的运动,臂向内旋转,从而使肘关节处于最高点时,手指是直的,并且一起,手掌倾斜那里。向外和向下,手指的尖端自然地接触水,然后手臂自然地插入水中。
在水中2
当水充满水时,手掌开始向外倾斜或向内倾斜,逐渐弯曲肘部并弯曲手腕。并且肘部始终高于手臂并准备就绪。为下一次打击。
取出水并完成水后,用肩膀转动手臂,向内转动手臂,向后推动手臂。弯曲的手臂沿着大腿的方向缓慢移动。从底部到顶部以对角线方向从内侧向内侧旋转手掌,并将大腿拉入水中。
注意:水冲程是提供前进运行的最重要和最重要的推断。不仅需要提取水,还需要展示其驱动力。
水被引导到大腿,手掌引导到大腿,手指是上述肘关节稍微弯曲,两臂放松,上臂用于移动所述臂,肘抬起手掌,转向上背部。排水过程必须是连续的。
从手臂移除空气后,肘部处于上升状态。此时,肘部高于手臂,手臂向身体前方移动。手就像移动水一样,将下一个水移入水中的准备是做肘。在抬起手臂的过程中,背部和肩部肌肉的力量传递到大臂和肘部,并产生手臂并移动手臂。肘部位于肩膀的另一侧。因为它被传递到手臂和手,所以手臂和手沿着肩部水下落入长排。当圆的过程类似,提高手臂,这是臂移动的盘不动,这个时候,大量的动能,如力将在盘堆积的全过程。从肩部肌肉到最高的肘部。当你松开手时,光盘会飞起来。换句话说,手臂落向水面。
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